[第六节]转转你的腕

　　调和阴阳，增强心肺功能

　　（1）主要穴位:列缺、通里、内关、支正、外关、偏历

　　（2）主要经络:手三阳经、手三阴经

　　（3）动作要点:用自己的拇指和食指扣住对侧的手腕，顺时针或逆时针转腕5-10次，每次约10秒。

　　（4）主要功效:调和阴阳，增强心肺功能。特别是位于腕上三指的穴位——内关穴，被西医称为心脏的人体血液循环的中枢，中医则认为是“心主神明”，转动同时按揉此穴可防治冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状。

　　（5）注意事项:①局部有皮肤破损时不要进行操作。②进行转腕时，使腕部有发热感为宜。