[第八节]泡泡你的脚

　　增强新陈代谢祛除病邪

　　（1）主要穴位:足部放射区、涌泉、隐白、公孙、太冲、太白、内庭

　　（2）主要经络:足部放射区、足三阳经、足三阴经

　　（3）动作要点:①用足浴盆装半盆热水，以超过踝关节为宜，热水不可太烫，以免烫伤皮肤，盆中放一些鹅卵石更佳。②双脚置于盆中浸泡15-30分钟，期间适当增加热水，浸泡时双脚互相揉搓。③在浸泡时用脚拇趾以及脚后跟点按涌泉、太白、公孙、太冲、隐白、内庭以及足部反射区等穴位。

　　（4）主要功效:通过泡脚刺激足部反射区及相应穴位可促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。

　　（5）注意事项:①热水不可太烫，防止烫伤皮肤。 ②泡脚前剔除双足的角质层。

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