膝关节劳损又称为“髌骨软骨软化症”，即膝盖髌骨后面的软骨，因与膝关节摩擦而出现的磨蚀情况。由于磨蚀了的软骨部分不会再生，只会继续磨蚀下去，因此不少人的软骨磨蚀至消失后会导致“骨磨骨”，继而出现骨刺及关节炎，后演变为关节退化，痛楚难忍。　　

　　一、引起膝关节劳损的原因：

　　1、走路过多。膝关节劳损的一个常见的原因就是走路过多。双脚活动时膝盖髌骨后软骨与膝关节的摩擦较多，增加磨损机会，从而导致膝关节劳损。

　　2、长久坐立。这个原因很多患者不能理解。其实，若经常坐不动，会令大腿外侧肌肉收紧，收紧的肌肉会将膝盖骨拉向外侧，增加了膝盖髌骨后软骨与膝关节的接触面，令两者摩擦增加，会增加患膝关节劳损的机会。

　　二、膝关节劳损的症状及危害：

　　膝关节劳损多是因为膝关节过度负荷致使慢性微细损伤，以膝部疼痛、肿胀、伸屈不利为主要症状，其患病率高，病程长，致残率高，严重影响患者的运动生命以及日常生活工作，是危害人类健康的主要运动系统疾病之一。

　　膝关节劳损主要包括以下几种情况：前膝盖疼、髌腱炎、髂胫束症候群、四头肌腱炎、滑囊炎等。膝关节损伤的恼人处在于，这是一个不可逆的过程。换言之，没有药物可以治疗膝关节损伤。膝关节一旦损毁，请务必到专业的骨科医院接受治疗。

　　三、膝关节劳损的预防治疗：

　　1、 每天步行半小时至1小时。

　　2、 坐着半小时至1小时后，必须站起来走动走动。

　　3、 避免屈膝。

　　4、 避免穿高跟鞋。

　　5、 避免进行蓝球、网球等撞击性运动。

　　6、 进行伸展及强化肌肉运动，如骑自行车等。

　 厦门光亮骨科医院骨科专家指出，如果已经出现了膝关节劳损情况必须通过专业的骨科医院采用正确的方法积极治疗等，强化腿部肌肉，改善情况。以免贻误佳的治疗时期。

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