髌骨软骨软化症如果不能及早治愈，后期易发展成骨性关节炎，本病多见于女性，通常表现为膝关节疼痛、跛行、残疾等。

　　一、髌骨软化症该如何预防呢?

　　(1)平时要减少膝关节剧烈的反复屈伸活动。症状明显时要减轻劳动强度或减轻运动量,膝关节屈身动作宜缓慢,尤其要避免半蹲位。

　　(2)注意膝部保暖,勿受风寒,天冷时可戴护膝。

　　(3)每日进行自我按摩,用手掌轻压髌骨做上下左右研磨动作,促进局部血液循环,使软骨面逐渐光滑。

　　(4)加强股四头肌收缩锻炼和直腿平举的锻炼,防止肌萎缩。

　　(5)急性期应适当减轻劳动强度,减少活动量,注意膝部保暖。疼痛较重时可将膝关节固定于伸直位制动,卧床休息,以减轻症状。

　　(6)本病经保守治疗大部分可以缓解症状,只要坚持膝部活动锻炼,一般不会有严重的功能障碍。

　　1.症状出现后首先要适当休息，避免剧烈运动和长期屈膝半蹲位工作。

　　2.注意锻炼的方式方法要正确合理。防止膝关节过多单一训练和运动，减少处于一个固定姿势时间过长，避免在较为坚硬的路面上穿薄底鞋长跑或远行。

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