肩关节脱位是生活中比较普遍一种骨科病症，肩关节出现脱位后应立即到专业的骨科医院进行复位处理。然而，肩关节脱位复位后的保健护理也是肩关节康复过程中的一个重要环节，那么，肩关节脱位复位后如何有效护理呢?下面，厦门光亮骨科医院专家为您详细介绍相关护理方法：

　　肩关节脱位的保健主要在“休”和“养”。“休”主要体现在肩关节脱位过程中，不要粗暴用力，尽量避免摔倒，跌倒，被撞等外伤，以免加深肩关节脱位的病情;“养”主要体现在饮食方面的注意，复位过程中适当的运动，避免肌肉僵硬。

　　肩关节复位护理要点：

    1、饮食调护，宜食易消化、清淡且富有营养之品，忌食辛辣之物。

　　2、妥善固定、为使受损的组织有充足的时间修复，肩关节应保持内收位，时间2~3周。固定期间要克服一切不利于关节稳定的因素;经常检查绷带的松紧程度，应注意末梢循环，如出现患肢青紫，高度肿胀应及时到医院处理。固定期间鼓励病人积极进行功能锻炼，进行肱二头肌、肱三头肌舒缩练习，活动肘、腕、手指关节。以促进血液循环、消除肿胀;避免肌肉萎缩和关节僵硬为宜。禁忌外展外旋活动。每天或隔日淋适量黄水于关节处。

    3、药物治疗，给予活血化瘀、消肿止痛药物，如内服田七口服液、去伤片、消脱止等。

　　4、解除固定后进行功能锻炼时，也应适当限制肩关节的外展外旋活动，如泼洗脸水、伸手高处取物、以毛巾展臂擦背等动作。习惯性脱位者，固定时间不少于3周。

　　厦门光亮医院骨科专家温馨提示：肩关节脱位的保健也是非常重要的，保养恢复得好，就不会引发习惯性肩关节脱位，日后生活中手上的工作也能恢复正常，可以随意地进行活动。通过对上肩关节脱位保健相关的介绍，相信患者已经有所了解，希望患者在日常生活中多加注意，早日恢复生龙活虎的健康生活。

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