所谓跟骨痛，是指跟骨在长期行走站立受到各种方向应力，引起跟骨周围肌肉、肌腱、滑囊、脂肪垫退变以及跟骨内压改变，表现为跟骨周围疼痛的一系列临床症状。

　　当人到了老年，因足部的肌力减退和松弛，脚反而增长、增宽了。在行走时，肌肉缺乏力量，足石筋膜所承受的拉力反而比年轻时还要大。而跟骨结节由于受到足石筋膜的反复地牵拉，而产生慢性炎症，并在拉力过大的跟骨结节上形成骨刺。

　　如何有效预防跟骨痛呢?厦门光亮骨科专家介绍：

　　1.青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者，跟 骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。

　　2.老年性足跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。此期应避免长期站 立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，减肥治疗。

　　3.平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应 在足底中央垫一软垫，软垫高度2~3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。

　　4.外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足 心挤压，以免因长时固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行 锻炼。避免脂肪垫萎缩。

对于跟骨痛患者而言，普通的可以经过自我治疗来稍微缓解疼痛，但若是长期不控制，还可出现其它症状表现，因此厦门光亮骨科专家在此提醒大家一定要做到疾病的早发现、早治疗，避免出现更严重的情况。

                           如果您还有其他疑问，点击这里在线咨询专家或拨打免费热线：400-9975818。

查找公众号：厦门光亮骨科医院或搜索微信号：xmguangliang，

我们的在线专家会为您详细的解答，祝您身体健康!