跟骨痛是一种对人影响很大的疾病，如果不及时治疗或者治疗不当会引起严重并发症，所以在日常生活中要加强对跟骨痛的防护意识，对跟骨痛要做到早发现、早诊断、早治疗。 切不可贻误了治疗的最佳时机。

　　跟骨在长期行走站立受到各方向应力，引起跟骨周围肌肉、肌腱、滑囊、脂肪垫退变以及跟骨内压改变。导致跟骨因这些因素而引起的疼痛叫跟骨痛。对于跟骨痛怎么预防，厦门光亮骨科医院专家为我们介绍：

　　足跟疼痛由于病因不同预防方法有所不同

　　1、青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。

　　2、老年性足跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。避免长期站立，长期行走。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，高度约2～3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，减肥治疗。

　　3、平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一软垫，软垫高度2～3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。

　　4、类风湿性跟骨炎，应先用药控制类风湿后，并在鞋内垫软垫。

　　5、外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压，以免因长时固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。

　　6、以上所述以减轻足跟受力的方法，可用中药研碎装于小袋内垫于足底即可使足弓抬高改变足跟受力。如在足跟痛早期也可使用外用药物熏洗：独活、秦艽、透骨草、苏木、红花、灵芝、乌梅、艾叶、防风。

　　也可用中药内服：独活、桑寄生、防风、川芎、党参、桂枝、木瓜、甘草、威灵仙、川断、牛膝、伸筋草。又可根据中药缓慢吸收治疗本病处方：麻黄、附子、透骨草、红花、干姜、桂技、防风、木瓜、羌活、荆芥、独活。

　　外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足 心挤压，以免因长时固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行 锻炼。避免脂肪垫萎缩。

                            如果您还有其他疑问，点击这里在线咨询专家或拨打免费热线：400-9975818。

查找公众号：厦门光亮骨科医院或搜索微信号：xmguangliang，

我们的在线专家会为您详细的解答，祝您身体健康!