补钙，对于中老人来说，尤其对中老年女性，意义重大。因为我们身体骨骼中矿物质的量（骨矿物质密度），会在30岁以后，开始持续下降。而女性在绝经后，这种骨矿物质丢失的速度更是飞速。这种骨中矿物质的丢失，不仅可能出现长期疼痛，更严重的可能会出现脆性骨折。
但是，现在问题来了：现实生活中，很多人是有泌尿系统结石的。于是，坊间有那么一种说法：泌尿系统结石就是因为钙太多，所以有肾结石、输尿管结石或膀胱结石，因此就不能补钙了。如果泌尿系统有【结石】，究竟还能不能补钙呢？
答案是：即便泌尿系有结石，如有缺钙，必须补钙的，要注意监测【尿钙】。结石患者并不是因为【血】中的钙高，而是因为尿中的钙往往高于正常所致。建议：在开始应用钙补充剂之前，及开始应用钙补充剂后约1个月，检测尿钙排泄。1、如果吃了钙补充剂后没有临床意义的尿钙排泄增加，那么放心吃就好，并继续监测；2、如果出现有临床意义的尿钙排泄增加，那么加用噻嗪类利尿剂可能有助于减少尿钙排泄(以及维持骨密度)。
虽然限制钙摄入或许能够减少【尿】钙，但也会减少肠道内的游离钙。而肠道内的游离钙减少后会增加食物中草酸盐的吸收，并相应增加尿中草酸盐的排泄。而尴尬的是，尿液中草酸盐增多，会增加结石形成的可能。总的来说：吃钙少了，反而更容易得结石，或使结石加重。
权威研究发现：正常钙量、低动物蛋白、低盐膳食组的结石复发风险显著更低。
厦门光亮骨科医院郑院长说：正常钙摄入能够帮助预防新结石形成。非缺钙的状态不能补钙治疗。
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