为什么踝关节很容易受伤呢？损伤后应该怎么办？会不会留下后遗症？

　　踝关节为何容易扭伤

　　这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的（外踝比内踝于冠状面低1cm左右）。踝关节在跖屈时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。

　　怎么预防踝关节扭伤

    1.平时要注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练；2.运动前进行充分的准备活动；3.适当减少运动量；4.运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。

　　如何判断踝关节扭伤程度

    急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血；严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛，踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折的发生，踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显。反复多次损伤的患者，关节囊往往松弛，易继发软骨损伤、滑膜炎、骨赘和其他关节面的损伤，出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛、肿胀，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走时，有不安全感和腿打软的表现。踝关节扭伤后，患者常需拍摄X线片，以排除骨折和增生的骨赘。MRI（核磁共振）能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤，结合病史和体检，医生就能作出正确的诊断，并予以相应的治疗，以消除致痛因素，增强关节稳定，缓解症状。

　　扭伤了，怎么治

　　许多人认为“养两天就好了”，其实不然。未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。

急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次，48小时之后热敷2～3天，以促使局部组织渗液尽快吸收，减轻疼痛。必要时，可用弹性绷带踝部固定制动2～3周。

慢性损伤的患者需经正规保守治疗；如效果不佳或关节不稳定者有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性；可以踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。

厦门光亮骨科医院郑院长说：踝关节扭伤是临床上常见病多发病之一，很容易被患者，医生所忽视。因此对踝关节扭伤急性期的治疗是重中之重，千万别大意，一旦进入“慢性期”，麻烦就来了。总的来说，踝关节扭伤必须早就诊，早检查，早治疗，以免留下后遗症。

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