在生活中，很多人有“跷二郎腿”的习惯。但从健康角度来看，长期习惯久跷二郎腿，却很有可能“跷”出一些疾病来，如腰椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。尤其对青少年来说，正处于生长发育期，常跷二郎腿也容易形成驼背和脊柱弯曲。

    跷二郎腿可以引起脊柱变形，致导腰椎间盘突出症的发生。成年人的脊柱有四个生理弯曲：即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，从侧面看上去如同两个“S”叠在一起，而跷二郎腿时容易使骨盆发生旋转，造成骨盆、脊柱受力不均和劳损，久而久之，出现背部疼痛和神经压迫症状。

另外，正常人的脊柱弯曲的幅度不超过10度，都属于可接受范围，但向两侧弯曲超过15度，就很容易发生病变了。跷二郎腿，是不利于脊柱保持身体的平衡，自动协调生理弧度。譬如跷右腿，腰椎会向左侧弯曲，上半身就会右倾，令头部保持平衡的正中点，而身体长时间的倾斜会使腰部肌肉处于紧张状态，容易引起疼痛，导致腰椎间盘突出。

     此外，当翘“二郎腿”时，一条腿搭上另一条腿时，负重腿部(特别是膝关节部位)所受的压力就增大了，同时，上面那条腿后侧受压，导致关节结构、腘窝处神经、血管、淋巴管不同程度压迫，造成血液循环障碍，出现下肢动静脉血管损伤。

    厦门光亮骨科医院郑院长说，“跷二郎腿”使我们有一过性舒服的感觉，但是这种恶习一旦养成，将是脊柱健康的隐形杀手。特别是办公室一族，经常会有这个习惯，应该引起大家高度重视，并积极改正。有跷二郎腿习惯的人，要经常走动一下，缓解下肢静脉压力；晚上睡觉的时候，可以将腿部垫高30度左右，使其高于心脏平面，这样有助于血液回流，缓解一天的劳累。提倡“蛙式睡觉”和“挺腹挺胸”坐姿。关爱健康，从脊柱养生开始！

想了解更多健康知识

敬请关注

厦门光亮骨科医院微信公众服务号

查找公众号：厦门光亮骨科医院

或搜索微信号：xmguangliang