上梁不正下梁歪，这句话常常用来形容品德不好的人；下梁不正上梁歪，这句话倒可以形容盆骨，因为盆骨错位会导致脊椎歪斜，想要仪态美，直是很重要的视觉美学。那么，为了防止盆骨畸形，有什么样的方法呢？以下三种锻炼方法希望对您有所帮助。

 

预防锻炼方法一：身体平躺在地上，右腿向上伸直，左腿离地保持自然弯曲，将海绵滚筒置于上臀部，使背部成一斜线，双手扶住滚筒两侧以保持身体稳定。吸气预备。




预防锻炼方法二：吐气。上半身、腰部与左腿维持位置不变，将上举的右腿向下方做伸展。动作时腹部与肋骨内收，避免腰部向上推挺。




预防锻炼方法三：吸气。将右腿回复直立至预备动作，重复10次之后再换边进行左腿的上下伸展动作。

 

盆骨畸形怎么预防，通过以上内容的介绍，您都学会了吗？对于疾病，预防是大事，生活中您千万要有所警惕。

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