生命在于运动，经常运动有利于健康，但是过度运动会造成四肢软组织破损。为此，光亮骨科医院专家提醒人们运动时一定要把握好度，避免四肢软组织破损。

　　预防四肢软组织破损的运动原则：

　　1、遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。

　　2、练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛等不必要的伤害。

　　3、合理安排伤后训练，保持运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”。

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