1、多进食高钙食品，宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，含钙多的食物。如：薯干、薯粉、面包；香菜、雪里蕻、油菜；海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。必要时要补充钙剂。

　　2、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

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