X型腿就像一个大大的叉给很多正在发育中的儿童带来了极大的心理阴影。很多X型腿儿童常常因为自身的缺陷而担负了极大的心理压力，许多孩子为此变得自卑，抑郁，孤僻，对他们今后的身体发育，恋爱结婚等都有严重的不利影响。因此，预防儿童X型腿很重要。那么，预防儿童X型腿有哪些妙招？

　　预防儿童X型腿主要通过下面四种途径：

　　一、注意养成正确的行走站立姿势。

　　专家表示：长期处于一种姿势，腿有可能变形在儿童时期，孩子的下肢是从O形→X形→变直的生理过程，这一过程一般有以下几个特点：

　　2岁以内：因受身材比例问题、经常用尿布及体重平衡等因素的影响，下肢通常会偏向“O形”; 2-4岁：因受到生长、负重与姿势改变等因素等的影响，下肢又会逐渐偏向“X形”;4-7岁：这个时期小孩的双下肢会从“X形”逐渐变直;10岁左右：95%的小孩下肢外观上会完全变直。

　　儿童的骨结构以软骨成分为主，关节韧带相对松弛，肌肉相对较无力，骨骼特别容易弯曲变形，长期处于一种姿势，就有可能会变畸形，父母也要预防孩子下肢变形。

　　二、防止肥胖

　　医生认为，只要大腿中段、膝关节以及脚踝都可以并拢的话，对于孩子来说完全是正常。只有当双侧膝盖并拢时两侧踝关节内侧不能靠拢，且距离超过2厘米以上，才是“X形腿”。有“X形腿”的儿童，双侧膝关节容易互相碰撞而容易出现跌倒等现象。

　　以前小儿的X形腿多数是佝偻病所致，现在城市里的儿童中极少发现佝偻病。现在主要是肥胖儿及扁平足的孩子容易变“X形腿”，这主要是下肢承受过重的体重所致。因此，溺爱孩子的妈妈们不要总让孩子吃的太好太饱以免小小的孩子变成小胖哥胖妹哦！另外，过早学走路也容易让孩子的腿变形。不少妈妈喜欢早早给孩子用学步车，其实这种做法严重影响孩子的步态，因为当孩子下肢肌力不够的时候，这种辅助的器具往往导致宝宝的下肢在外力的作用下变形。

　　三、适度锻炼

　　佝偻病、外伤、姿势不良均可造成小儿双腿变形。因此，在孩子生长发育过程中，父母们还是要预防孩子下肢的变形。比如，孩子到了2-3岁的时候，如果要骑童车的话，每次骑童车的时间不能太长，一般骑30分钟左右比较适合。另外，还需要改变孩子日常生活中的不良姿势和习惯，比如不要让小朋友有双下肢跪坐的习惯，鼓励孩子多进行一些户外运动，以增加双下肢肌肉的力量。可以让孩子坚持进行两脚踩直线的练习，这样也能改善下肢的畸形。

　　四、均衡营养，补充钙质。

　　佝偻病是造成小儿双腿变形的一大原因。因此，预防佝偻病也是预防小儿X型腿的一大途径。佝偻病主要是因体内缺乏维生素D使机体钙磷代谢失常，从而导致生长发育迟缓的一种疾病。因此，鼓励孩子多食富含高钙和维生素的食物，如紫菜、奶酪、青豆、海带、鸡蛋黄、黑芝麻、虾皮、大豆、荠菜、黑木耳等，可有效预防儿童X型腿。此外，平时还应鼓励宝宝勤晒太阳以促进钙质的吸收。

　　孩子是父母的心肝宝贝，是父母全部的心血和希望。因此，为了给孩子一个美好的未来，作为家长，还应该知道如何正确地养育照顾孩子。以上就是预防儿童X型腿的一些方法，希望对您有所帮助。

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