高跟鞋是女性的最爱，穿上之后无论是站姿、行姿、舞姿都具有极强的魅力，如何穿高跟鞋才舒适、安全呢？ 

       穿上高跟鞋后，人体的生物力学发生改变（人体的四个生理弯曲），骨盆前倾角度加大，腰部后仰。由于腰部过度后伸造成腰背肌痉挛，腰椎小关节处于紧张状态，腰背肌就会发生劳损。久而久之就会出现颈部、胸部、腰部酸麻、胀痛等症状，甚至会诱发颈、腰椎间盘突出症的可能。   

       郑院长说：在正常情况下，穿6.5厘米高的鞋子才适合绝大部分女性，因为高跟鞋的“金标准”是在7厘米以下，如果超过7厘米就成了双脚的“刑具”。美国专家就高跟鞋对膝关节的影响做过研究。每位受试者选择一双高跟鞋，鞋跟高度高于7厘米。结果表明：穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走时高30%。因此，对于普通人来说，低于6.5厘米的鞋跟相对比较安全。   
       根据统计，穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍;穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加七至九倍，可见高跟鞋对女性身体健康的危害极大。

        郑院长提醒女性朋友:为了减少长期穿高跟鞋对身体的伤害，穿高跟鞋走路时，姿势一定要正确。如：脚尖往前伸直，臀部夹紧、收腹，上身昂首挺胸，目视前方。这样可以直接避免对足趾、踝关节、膝关节、腰背部乃至颈椎的损伤。

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