厦门光亮骨科医院专家指出，滑膜炎最主要的表现特征是疼痛，局限性压痛和活动受限。所以，大家都该预防滑膜炎的产生，患滑膜炎后要注意保护患病关节与护理。该怎样减轻滑膜炎症状呢?滑膜炎该怎样进行护理呢?

　　减轻滑膜炎症状做好滑膜炎护理

　　1、注意卫生：加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。

　　2、休息是最佳的方法：休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。

　　3、冰敷：如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。

　　4、冰热交替：假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地作。

　　5、摆动疼痛的手臂：果疼痛的部位在手肘或肩膀，医生们建议将手臂自由地摆动，以缓解疼痛。

　　6、避免过于久坐和跪姿工作，走长途时，老年人鞋子不要过紧。

　　7、防止滑膜损伤和感染。减少鹰嘴和髌前、跟后滑囊的摩擦。

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