踝关节扭伤是日常生活中常见的损伤，多数为轻度至中度的韧带撕裂，重度韧带撕裂及骨折需手术治疗的并不多见。但是患者却不能因此而轻视这类损伤，而应积极进行专业的治疗和康复治疗。那么，踝关节扭伤后该怎么进行康复治疗?

这类损伤最重要的康复治疗是防止肿胀和消灭肿胀。因踝关节越肿，关节活动的范围就越小，恢复速度也越慢，另外肿胀所造成软组织内渗液是导致软组织粘连的重要原因，所以消肿是首要任务。

　　在急性损伤时，应立即用压力包扎和抬高患肢，包扎应包括整个踝关节，这是最简单、最便宜，也是最有效的方法。冷敷可用碎冰，也可用冷水，但注意温度不宜过低，否则容易冻伤，冷敷不但有止痛作用，还可以减轻渗出，消除肿胀，一般冷敷应用24-48小时，直至肿胀消失，过早地做热敷是最不好的方法，局部按摩更是糟糕。

　　除上述方法外，走路扶拐或手杖也是重要措施，这样可以减轻踝关节的负重，踝关节损伤一般3-4周后，应进行运动练习。此时不但锻炼小腿前后的肌肉，还应操练外侧肌群及大腿肌群，做各种各样的踝、足关节活动及抵抗阻力运动。并逐渐由行走、跑步，直至恢复正常的运动，在活动期间可佩带护踝以保护踝关节。

温馨提醒：在发生踝关节扭伤后，口碑较好是尽快到正规的医院拍片检查，看看是否有关节脱位和骨折的情况，以便及时实施对症的处理。

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