一、为什么脖子转动会有响声？

1、首先气体逃逸，在人体的关节间有一种叫关节液的液体，用于润滑关节。滑液内含有一些气体，用于润滑关节。滑液内含有一些气体，如氧气、氮气和二氧化碳，在压力的作用下，这些气体会在滑液中形成小气泡，当关节活动时，滑液中气体破裂逸出，发出“咔咔”响声。

2、响声还与关节炎导致的表面粗糙有关，关节炎会破坏关节间软骨组织，使滑液减少，造成关节接触面粗糙。这时如果关节活动，就会摩擦产生响声。

3、关节移位，关节移动时，周围的肌腱韧带发生移位，当肌腱韧带恢复到原来的位置时，会发生“嘎嘣”响声。类似的情况还常见于膝关节和踝关节。

4、颈部肌肉劳损时，局部会产生一些炎症，使得肌肉之间的接触面不在再光滑。当颈部活动，肌肉产生滑动，肌肉之间发生摩擦，产生“沙沙”的响声，就像两张粗糙的纸互相摩擦一样。

二、其实脖子有响声不等于颈椎病

1、有时候脖子发出一个响声是正常的弹响，人体活动到某个姿势以后，关节里的气体集中，与关节液产生共振，就会引起弹响，这与弹响指是一个道理。而真正的颈椎病，不止会出现脖子弹响，还会伴随其他很多不同的症状和体征。所以如果只有关节的弹响，没有其他不适，就不用担心得了颈椎病。

2、伴随如下症状可能是颈椎病：①神经根型：脖子疼痛，肩膀与上肢的放射痛与麻木；②脊髓型：走路不稳，身上的束带感，手拿不住东西或手的精细动作能力变差等；③交感型：头晕、恶心、心慌、耳鸣；④椎动脉型：眼前发黑、走路猝倒等。

三、这些动作不能做

1、脖子时不时转大圈或者“米”字操：转动脖子这个动作可以做，但切忌动作幅度大而快。因为此时颈部肌肉处于疲劳状态，用力过快、过猛，会使肌肉受到过度牵拉，而发生扭伤或小关节紊乱，从而加重颈部的疼痛和活动障碍。

2、侧扳脖子，发生咔咔声：很多人喜欢到按摩店缓解颈椎不适，按摩结束时经常会有扳脖子这项，并且享受脖子发出的咔咔声响。但频繁扳颈，也有可能会造成韧带、肌肉的损伤，甚至椎体不稳。

厦门光亮骨科医院郑院长说：“有经常出现脖子弹响的人群,应该及时到专科医院检查，警惕“颈椎病”的早期症状，提倡“颈椎三步曲-揉耳、金龟缩头、垫好颈椎枕”，让你远离颈椎病。