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骨质增生患者怎样锻炼才适度
来源:厦门光亮骨科医院 发布时间:2014-10-29 关注:2280次
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 骨质增生症是中老年的常见病、多发病,关于本症的命名,国内外尚未统一。国外主要命名为骨关节病、骨关节炎、增生性骨关节炎、退行性骨性关节炎。我国医学主要的命名有骨关节病、椎间盘退变、增生性关节炎、骨关节退行性疾病、骨刺等;祖国医学则属于痹症的范围。

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 厦门光亮骨科医院专家提醒您患了膝关节骨质增生后,在做膝关节锻炼时应注意以下几点:

  1、禁止做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远等,可做半小时的室外散步。

  2、坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩,每天4-5次,每次10-20下。

  3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下。

  4、不负重做下蹲和起立运动,连续做30-50下,每天2-3次。

  5、禁止做膝关节半屈位旋转动作,防止半月板损伤。通过适当的运动,可以保持肌力和关节的灵活性,有助于疾病康复,但要避免过度运动,以免增加关节的负担,使症状加重。

专家提醒:注重正规到位的康复治疗如果您还有其他疑问,点击这里在线咨询专家拨打健康热线:400-9975818

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