在骨科疾病中膝关节炎是一种慢性的关节疾病,随着年龄的增大患得几率也随之增大,一旦患上很难彻底根除,尤其是老年朋友患有膝关节炎后天天疼痛,还影响正常的生活。
“树枯根先竭,人老脚先衰”。因此,护好脚,就是护好全身的健康。专家指出,对于任何一种疾病,“防患于未然”都是没错的。总之,脚关系到人的整体健康,养脚是一个需要长期坚持的养生步骤,养好脚,健康才能常伴。
主要预防措施有以下几点:
1、老年朋友要注意自己居住环境,避免房间过于阴暗潮湿,不要把床摆在门窗通风处。
2、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖,随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。
3、要进行适量的运动锻炼,这样可以促进骨骼更好吸收营养物质,延缓骨骼的老化,避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动,容易造成关节软组织损伤。
4、饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物,比如:羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。
5、可以每天坚持泡脚按摩脚部,长期坚持下去可以有效预防膝关节炎。
温馨提示:对此,专家解释说,预防膝关节炎要从护脚开始,护好双脚是一辈子的功课。
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