病症概况：

　　我女儿今年18岁，还在读高中。她即使是穿平底鞋也老是崴到脚，路有一点不平就会突然跪下去。我想咨询一下，脚脖子扭伤要怎么自我判断和处理？

　　名医解答：

　　踝关节扭伤较常见，三十五岁以下的人群好发。脚踝扭伤是由于过度拉伸踝关节周围的组织而造成的关节损伤，这种损伤多数伴有内出血，而周围皮肤没有破裂。依据扭伤的程度，可分成轻、中、重度。

　　(一)轻度：韧带受拉扯，未断裂，有轻微疼痛肿胀。

　　(二)中度：韧带有部分撕裂，受伤部位有中等程度疼痛肿胀, 合并部分关节面错位及不稳定的现象

　　(三)重度：韧带完全断裂，皮下肿痛出血，疼痛剧烈，关节面错位。

　　肌肉韧带损伤处理原则是：先冷敷后热敷，再固定制动和活血止痛。

　　1.凡有扭伤，应立即停止运动，使受伤脚踝得到休息。尤其在亢奋运动中，脚踝扭伤时的疼痛可能很微弱，这时千万不要以为没事，要停止运动，防止出现二次扭伤。

　　2.冰敷受伤部位20分钟-30分钟，每小时重复冰敷一次。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24小时。

　　冷冻气雾剂比冰块方便，功效好。小罐的冷冻气雾剂在普通运动器材店就能买到。如果冰和冷冻剂都没有，冰水或冰淇淋也可以，或者坚持冲凉水15分钟-20分钟，一直感觉到凉气浸透到骨头里为止。

　　3.用护踝或绷带缠紧扭伤部位。

　　4.尽量抬高患肢使局部血液及时回流，减少瘀血。

　　特别提醒：

　　轻度扭伤者，可冰敷并加压包扎即可。若无法判断病情轻重，千万不要盲目按摩，防止病情进一步加重，应及时就医。但是，脚脖子扭伤必须与“风湿性疾病”和“强直性脊柱炎”相区别。

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